5 טיפים להקלה על כאבי בטן עליונה

דבר זה יעזור להפחית את העומס על מערכת העיכול ולמנוע עיכול קשה. הגורם לעיתים קרובות לכאבי בטן עליונה.

הקפידו לאכול לאט, תוך לעיסה יסודית של האוכל.

מזונות מסוימים, כגון מזונות חריפים, מטוגנים או שומניים, עלולים להחמיר את כאבי הבטן העליונה. שימו לב לאילו מזונות גורמים לכם לכאב והימנעו מהם.
אכילה בריאה היא חלק מרכזי בשביל להקלה על כאבי בטן עליונה. היא תורמת רבות לבריאות הגוף והנפש, ומשפרת את הביצועים היומיומיים.(עוד מאמרים בנושא)

שתיית מים מרובה
מים ממלאים תפקיד חיוני בשמירה על בריאות מערכת העיכול. הם מסייעים במיזוג הגוף, דילול חומצת הקיבה, קידום עיכול תקין, הוצאת רעלים ושיפור זרימת הדם לאיברי מערכת העיכול. כל אלה יכולים להקל על כאבי בטן עליונה, נפיחות, עצירות ותסמינים. לא נעימים אחרים הקשורים לכאבי בטן.

בנוסף, שתיית מים קרים יכולה להרגיע את הבטן ולספק תחושה מרעננת.

כמות המים הנדרשת משתנה מאדם לאדם. אך מומלץ לשתות מים לאורך כל היום, גם אם אינכם צמאים.

זכרו, מים הם המרכיב החשוב ביותר בגוף האדם, ותפקידם חיוני לבריאות טובה בכלל ולבריאות מערכת העיכול בפרט ואף גם על כאבי הבטן העליונה.

חימום הבטן
חימום הבטן באמצעות כרית חימום, בקבוק מים חם או מקור חום אחר עשוי להוות פתרון טבעי ויעיל. גם להקלה על כאבי הבטן העליונה. החום גורם להרחבת כלי הדם, מגביר זרימת דם, מרגיע שרירים תפוסים, מפחית כאב, מעודד עיכול תקין. ומקל על תסמינים נוספים כמו בחילות, הקאות וכאבי גב תחתון.

עם זאת, חשוב לציין שחימום הבטן אינו יעיל לכל סוגי כאבי הבטן.  ואנו ממליצים להתייעץ עם רופא במקרים של כאבים חריפים או מתמשכים.

הקפידו להשתמש בחימום בטמפרטורה נעימה, לא חמה מדי, והניחו את מקור החום על הבטן התחתונה למשך 20-30 דקות בכל פעם. ניתן לחזור על חימום הבטן מספר פעמים ביום, לפי הצורך.

שילוב חימום הבטן עם טיפולים טבעיים אחרים כמו עיסוי, תזונה בריאה ויוגה. יכול להעצים את ההקלה ולשפר את מצבכם.

זכרו, חימום הבטן היא דרך פשוטה וטבעית להקל על כאבי הבטן העליונה. לשפר את הבריאות ולשדרג את איכות החיים.

שימוש בתוספי תזונה טבעיים

בנוסף הטיפים הטבעיים שרשמנו מעלה. למרבה המזל הטבע מציע מגוון תוספים טבעיים שמטרתם לסייע בהקלה על כאבי הבטן.

שיח אברהם מצוי – צמח זה המכונה גם ''עץ האלמוות''. ידוע ביכולתו לווסת הורמונים, להקל על כאבי מחזור ועשוי להועיל גם בכאבי בטן.(למחקר)

תוסף תזונה Moody – בתוסף ריכזנו מספר צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים בשיתוף פעולה עם המומחים של ״פארמה תמר״  שמטרתם בין היתר להקלה על כאבי בטן.

כאבי בטן הם תופעה שכיחה, אך ניתן להפחית משמעותית את הסיכוי אליהם ולשמור על מערכת עיכול בריאה באמצעות אורח חיים נכון וטיפול נכון.

הקפדה על תזונה בריאה, עשירה בסיבים תזונתיים ופירות וירקות, תוך הימנעות ממזונות מטוגנים, שומניים, חריפים ומעובדים, תתרום רבות לבריאות מערכת העיכול. אורח חיים רגוע ופעיל, נטילת תוספי תזונה המיועדים לכך, שינה מספקת והימנעות מעישון ואלכוהול מופרז גם הם גורמים חשובים.

שילוב של פעולות אלה עשוי להקל על כאבי הבטן שלכם, במקרים של כאבים משמעותיים יש להתייעץ עם רופא מוסמך לקבלת עזרה.

• *המידע מבוסס על גישות נטורופתיות והרבליסטיות מסורתיות. יש להבהיר כי המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי מוסמך, אינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש כהמלצה. הוראה או
  עצה לשימוש, שינוי או הפחתה של כל תרופה. ואינו מחליף ייעוץ רפואי פרטני או אחר.